Порой женщина целый день проводит на ногах. И из-за этой же суеты не находит времени поухаживать за ногами. Чтобы они подольше оставались красивыми и здоровыми, нужно регулярно и тщательно за ними ухаживать.
Вечером ногам надо уделить время. Обязательно вымыть теплой водой с мылом, потереть пемзой и намазать кремом для ног. Если целый день приходится стоять на ногах, то к вечеру они буквально гудят. Снять напряжение помогут контрастные ванночки или ванночки с морской солью. Если появились мозоли, то запускать их нельзя, надо сразу же принимать меры. В этом случае помогут теплые мыльно-содовые ножные ванны. Принимать такую ванну надо 30 минут. Затем обработать ноги пемзой и смазать кремом. Для большего эффекта можно надеть носки.
Чтобы предотвратить появление мозолей, необходимо тщательно подбирать обувь. Она не должна быть тесной. Еще одна проблема, с которой сталкиваются женщины, — чрезмерная потливость ног. Это может привести к образованию грибка. Чтобы избежать этого, надо бороться с потливостью ног при помощи лосьонов или ножных ванн из дубовой коры, отвара тысячелистника или настоя чая.
Отекающим ногам тоже можно помочь ванночками из настоя мяты, липового цвета и соли.
Иногда на ногах появляются трещины. Они причиняют сильную боль. Помочь могут ночные ванны с картофельными очистками. Предварительно очистки надо тщательно промыть, добавит к ним воды и льняного семени, проварить до образования кашицы. Слегка остудить и опустить ноги на 20 минут. Потом ноги вымыть, тщательно вытереть и нанести специальное масло для ног.
Вросший ноготь – тоже нередкое явление. Такая проблема может возникнуть у тех, кто неправильно стрижет ногти или носит тесную обувь. В этой ситуации самолечением заниматься не следует. Лучше обратиться к специалисту. Чтобы предотвратить врастание ногтя и другие неприятные ситуации нужно с необходимой регулярностью делать педикюр. Перед педикюром ногти распаривают в горячей воде. Ногти на ногах обрезают ровно, не закругляя по бокам. Это предотвратит врастание ногтя. На больших пальцах ногти коротко срезать нельзя. Если есть необходимость, ноги нужно почистить от грязи.
Последнее, что надо сделать – нанести лак. Чтобы легче было наносить лак, можно воспользоваться ватными тампонами. На ногах лак не обязательно должен быть того же цвета, что и на руках. Главное, чтобы он сочетался с обувью и одеждой.
Очень полезен для ног массаж. И не только для ног, а и для всего организма в целом. Лучше всего массаж делать после ванны перед сном. Это снимет напряжение и будет способствовать крепкому спокойному сну.
Большую пользу ногам принесет и гимнастика для ног. Всего несколько несложных упражнений займут немного времени, а пользу принесут большую.
