Забота современных женщин о собственной внешности понятна и объяснима. Большую часть времени представительницы прекрасного пола проводят вне дома, на виду, общаясь со многими людьми. Тут просто невозможно выглядеть неопрятно или старше своих лет. В борьбу за молодость и красоту брошены титанические силы: дамы приобретают обширный арсенал косметологических средств по уходу за кожей лица и тела, активно применяют декоративную косметику и не гнушаются последних достижений научно-технического прогресса: мезотерапии, липосакции или увеличения груди.
Занятия спортом также играют немаловажную роль, ведь стройность молодит, добавляет шарма, тогда как избыточный вес сразу старит женщину лет на десять. Для любительниц сочетать силовые нагрузки с аэробными мы порекомендовали бы велосипеды. Езда на таком средстве передвижения не только способствует похудению и поддержанию тела в форме, но и значительно укрепляет женское здоровье.
Судите сами:
— усиливается кровообращение, а значит, укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы нашего организма;
— мышцы ног, а особенно бедер и ягодиц, укрепляются. Это отличная профилактика не только целлюлита и ожирения, но и варикозного расширения вен;
— езда на велосипеде тренирует внимание, координацию и укрепляет глазные мышцы;
— укрепляется нервная система человека, улучшается настроение и отношение к жизни;
— велосипеды — это отличная профилактика вегетососудистой дистонии.
Если вы твердо решили заняться велоспортом, но необходимо соблюдать определенную умеренность и заранее начать подготовку к езде. Безусловно, мы не советуем использовать детские велосипеды, но и сразу отправляться в многодневный велопоход в горы не стоит. Начните с ежедневных упражнений, подготавливающих мышцы к нагрузкам. Помните такое несложное упражнение «велосипед»? Рекомендуем включить его в комплекс ежедневной зарядки. Первые поездки совершайте недалеко от дома, наилучшим решением будут парки с асфальтированными дорожками. Помните, что для того, чтобы велосипед благотворно повлиял на организм, необходима, прежде всего, регулярность. Каждый день нужно уделять этому спорту минимум полчаса, тогда вы получите упругое и стройное тело. Необходимо выезжать на велосипеде не менее через час после еды. Лучше всего это делать в утренние или вечерние часы, но в светлое время суток.
Читайте также: Туры по Италии в Санта Маргерита
