Для того чтобы поддерживать тело в идеальном состоянии, важно придерживаться комплексного подхода. Согласно ему, методы по отдельности либо малоэффективны, либо неэффективны, а в ряде случаев даже вредны для организма. Очень важно выработать гармоничную систему питания, занятий спортом, а также установить правильный режим дня. При этом важно не забывать, что вода – лучший помощник в борьбе с лишними килограммами, а также в поддержании здоровья. Поэтому так важно выработать питьевой режим, впоследствии строго придерживаться его.
Воздействие воды на организм
Считается, что человек должен выпивать в день не менее 7 стаканов чистой негазированной воды. А для тех, у кого предусмотрены интенсивные тренировки, потребление жидкости должно быть еще больше. Она ускоряет обмен веществ, тем самым способствуя избавлению от лишней жировой прослойки. Важно употреблять достаточно воды и при диетах, особенно белковой. Жидкость вымывает из организма побочные продукты обмена, очищая его. Недостаточное ее употребление может привести к серьезным проблемам с печенью и почками. Также нехватка жидкости в организме может сделать кожу менее эластичной, сухой.
Какую воду пить?
Употреблять рекомендуется только чистую питьевую воду. Для того чтобы постоянно иметь источник качественного питья, многие предпочитают установить дома кулер. А в офисах более популярен такой функциональный вариант, как кулер для воды с холодильником. В нем можно хранить домашние обеды, а также различные прохладительные напитки.
Ни в коем случае нельзя употреблять водопроводную воду. Она содержит множество вредных веществ, которые в нее добавляются с целью дезинфекции. Кроме того, состояние водопроводной системы большинства городов оставляет желать лучшего. Известковые отложения, ржавчина – это не самые приятные спутники центральных водопроводов. И узнать о составе такой жидкости, поступающей из-под крана, практически невозможно простому обывателю.
Для бутилированной воды установлены определенные стандарты, на которые ориентируются производители. Она добывается из артезианских скважин, проходит один или несколько циклов обработки, при необходимости обогащается минералами, важными для организма человека.
Регулярное употребление чистой питьевой воды в достаточном количестве позволяет поддерживать хорошее самочувствие, сохранять здоровье, дольше оставаться молодыми и красивыми.
