Диеты — как похудеть быстро, легко и с удовольствием

Сразу оговорюсь — если ты ищешь «волшебные таблетки»,  и прочую чушь — можешь смело закрыть окно.  Рекомендую отличные диеты. В сочетании со следующими советами, они эффективны до такой степени, что после пары недель ты будешь смотреть на себя в зеркало изумленными глазами и восклицать: «Ну почему мне эта статья не попалась раньше?!»

Все, что написано ниже — не ново. Но это — основы и как раз-таки то, на что с завидным упорством закрывают глаза. Главное — следовать правилам.

Итак, начнем.

Наверняка тебе встречались люди, которые, сколько бы они не ели, всегда остаются нереально стройными. Дело в том, что у них ускоренный обмен веществ, поэтому «вкусняшки не уходят в ляжки»:-) Значит, первое, что нужно сделать — максимально разогнать обмен веществ. Для этого выполняй следующее:

1) Ешь как можно чаще и как можно меньше. Уже одно это способно привести вес в норму. В идеале нужно питаться 6-7 раз в день, маленькими порциями. Знаю, нелегко на первых порах остановиться поглощать еду, чтобы набить пузо до отказа. Но результат — ошеломляющий.

2) Глубоко дыши. Медленное и глубокое дыхание — превосходный способ сжечь жир. Даже 30 глубоких вдохов-выдохов в день способны сотворить чудеса, а если совмещать их, например, с йогой — то результаты будут просто изумительными. Также глубокое дыхание способно избавить от желания что-нибудь по-быстрому схомячить;-)

А теперь — «десерт». Переедание почти всегда имеет психологическую основу — депрессия, апатия, лень, заниженная самооценка…И с помощью большого количества еды мы стараемся хоть как-то восполнить недостаток положительных эмоций. И действительно, на какое-то время мы получаем секундное удовлетворение. Но затем оно сменяется чувством вины, раздражения, ненависти к себе. А всего лишь нужно найти себе какой-нибудь другой источник радости — книги, музеи, друзья, новое хобби. И тогда тебе больше не захочется переедать.

И в заключении хочу добавить несколько бонусных советов:

1)  Больше пей чистой воды. Тебе наверняка множество раз попадался этот совет и успел надоесть. А ты просто попробуй сейчас к нему прислушаться!

2)  Если ты занимаешься спортом, то вызови во время занятий радость и наслаждение от каждого движения. Эффективность тренировки увеличиться в разы!

3)  Превосходная мотивация — купи модную и красивую вещь на два-три размера меньше.

4)  Ослабь хватку! Каждодневные взвешивания и разглядывания в зеркале способны вызвать раздражение и неудовлетворение даже если уже есть неплохие результаты.

Возможно, эта статья совсем не убедила тебя в том, что похудеть быстро и легко — возможно. Окей, тогда просто проведи эксперимент — в течении двух-трех недель строго следуй всем вышеперечисленным советам. И когда ты увидишь первые результаты — тебе уже не захочется останавливаться