Без рубрики

Шейпинг

Шейпинг – это разновидность гимнастики, которая направлена на изменение и оздоровление формы тела. Занятия шейпингом проводятся под ритмичную музыку. В настоящее время шейпинг является самым популярным занятием для женщин, мечтающих обрести идеальную фигуру.

Что понадобиться для занятий шейпингом:

Удобные, эластичные брюки или шорты, не мешающие движению.

Футболка из хлопчатобумажной или «дышащей» ткани.

Легкая обувь.

Желание заниматься и хорошее настроение.

Важно также правильно выбрать помещение для занятий. Зал для тренировок должен быть просторным, хорошо освещенным. Помещение должно быть хорошо проветриваемым и отапливаемым. Необходимо иметь свой собственный коврик для занятий. Также нужно выбрать своего тренера, желательно квалифицированного специалиста в этой области. 

Шейпинг в принципе групповая тренировка, но можно заниматься и индивидуально, например, нанять личного квалифицированного тренера. Впрочем, если нет возможности оплачивать тренировки, заниматься шейпингом самостоятельно дома все равно полезно. В интернете можно найти многочисленные видеоуроки тренировок. Это научит правильно двигаться.

Регулярные занятия шейпингом сделают фигуру женщины стройной и подтянутой. Исчезнет целлюлит, нависшие бока и жировые вкладки. Тренировки таким образом формируют красивую фигуру, что, кроме эффекта похудения, женщина приобретет элегантную грудь и правильной формы ягодицы. То, что занятия шейпингом проводятся под ритмичную музыку, придает женщине уверенность в своих силах, даже избавляет от некоторых комплексов, улучшает общее психологическое состояние, формирует осанку и походку.

Не стоит забывать и о правильном питании. Без него тренировки не дадут желаемого результата. Нужно пить больше воды, есть фрукты и овощи. Также перед занятием не желательно употреблять белковую пищу.

Заниматься шейпингом полезно любой женщине для улучшения общего состояния организма.