Правильная осанка — залог красоты и хорошего самочувствия

Прежде всего красота женской фигуры зависит от осанки, от нее же зависит и здоровье. Попробуйте принять правильную осанку. Для этого нужно выпрямиться, отвести плечи назад так, чтобы лопатки не выпирали, подтянуть живот, слегка приподнять голову. Если это получится, то вы, наверняка сразу почувствуете себя стройнее, выше, красивее!

К сожалению, не все могут похвастаться красивым станом. Это связано со многими причинами, основная же заключается в малоподвижном образе жизни. Впрочем, от сутулости в большинстве случаев можно избавиться. В первую очередь этому поспособствует гимнастика, закаливание, организация рационального питания. Главное — всегда следить за тем, как вы стоите, сидите или ходите, стараться постоянно держать спину ровно. Если соблюдать это простое правило, есть большая вероятность того, что мышцы запомнят такое положение тела и будут принимать его независимо от вашего желания.

Специалисты также советуют правильно организовывать свою постель. Спать рекомендуется на спине на ровной жесткой поверхности. Использовать лучше маленькую подушку или вообще обходиться без нее. Для этой цели существует масса ортопедических матрасов.

Если у вас сидячая работа, то поза, в которой вы обычно трудитесь, также очень важна. Если вы обладательница стула с высокой спинкой, то следите за тем, чтобы лопатки плотно к ней прилегали.

Нарушения осанки также возникают вследствие того, что часто приходится носить тяжелые сумки. Если это как раз ваш случай, то воспользуйтесь следующим советом: старайтесь распределять нагрузку одинаково на обе руки или приобретите рюкзак.

Не опускайте голову и плечи вниз при ходьбе, представляйте перед собой прямую линию, старайтесь идти вдоль нее.

Иногда без помощи специалистов приобрести красивую осанку нельзя. Если причина сутулости кроется не в тяжелой болезни, они могут посоветовать вам воспользоваться корректорами для правильной осанки. На сегодняшний день их существует великое множество. Некоторые представляют собой жесткие каркасы, которые придется носить круглосуточно, другие — матерчатые бандажи, которые нужно будет одевать либо в дневное время, либо на ночь. Также существуют различные электронные устройства, которые крепятся на одежду или тело человека и начинают вибрировать, когда тот сутулится.

Важно усвоить простую истину: осанка влияет не только на внешний вид, но и на здоровье человека. Ровный позвоночник — это залог того, что все внутренние органы находятся на своем месте, они не смещены и не сдавлены, кровообращение и дыхание в норме. Неправильная осанка может вызвать массу заболеваний, с которыми будет куда сложнее справиться, чем с легкой сутулостью. Следите за своей спиной и будьте здоровы!