Планируете беременность – ваш рацион питания

А Вы знали, что есть органические продукты , которые способствуют зачатию ребенка. При регулярном потребление этих продуктов жизнеспособность у женских половых клеток повышается жизнеспособность и качество самих клеток, а поэтому шансы зачатия ребенка увеличиваются.
Что же это за продукты такие скажете Вы.
Женщины желающие забеременеть должны употреблять хлеб с отрубями, макароны из твердых сортов пшеницы и продукты из цельного риса, вместо других углеводов. В таких продуктах содержатся медленно усвояемые сахара, которые при попадание в организм не повышают резко уровень глюкозы в крови в отличие от быстроусвояемых углеводов. 
Также при потребление продуктов с повышенным содержанием витамина С у женщин улучшается репродуктивные функции, поэтому им следует употреблять побольше цитрусовых, фруктов, лесных ягод, овощей (помидоров, болгарского перца, брокколи).
Также следует включить в свой рацион продукты, в состав которых входит фолиевая кислота. Это также цитрусовые, капуста, зелень, крупы, картофель. Но при потребление только растительной пищи не способствует зачатию, поэтому также надо употреблять в пищу и продукты, содержащие животный белок, или мясо. Но употребление только животного белка может сказаться отрицательно, поэтому разнообразьте свою пищу и растительными белками (такими как орехи, бобовые). Также в рационе женщин должны присутствовать продукты, содержащие растительные масла или витамин Е. 
Зато продукты в которые входит в состав соя, желательно вообще исключить из пищи, так как, по мнению британских ученных в ее состав входит генистеин, из- за него мужская сперма быстро ухудшается и поэтому сперматозоиды не могут добраться до  яйцеклетки.
Также для увеличение шанса стать беременной желательно пить каждый день цельное молоко с большим содержанием жира или съесть один йогурт, изготовленный из цельного молока.