Без рубрики

Питание в жару

Когда столбик термометр закаливает, мало, кто из малышей может похвастаться хорошим аппетитом. Но мамы не унывают и продолжают «колдовать» у плиты с надеждой накормить маленького нехочуху. Милые дамы, остановитесь! В жару еда для детей должна быть менее калорийной и не столько насыщать организм, сколько удовлетворять его потребности. И никаких замысловатых деликатесов. Рецепты должны быть максимально просты. 
Утром лучше всего предложить крохе молочную кашку с добавлением свежих фруктов и ягод. Творожная запеканка, украшенная ломтиками яблок или груш, придется по вкусу даже взрослым.
На обед свари легкий суп пре из молодого картофеля и лука порея. Если на улице уж очень жарко такой суп можно кушать даже холодным. Маленькому гурманы можно предложить овощи, запеченные в фольге на углях или на гриле.
В ужин можно полакомится домашним йогуртом с лесными я годами.
Во избежание проблем с желудком следует усвоить несколько правил:
Обязательно тщательно мыть ручки ребенка перед едой.
Овощи фрукты также следует мыть перед употреблением.
Мясо и рыбу следует покупать в специально отведенных для этого местах – в магазинах, где они храниться в холодильниках.
Не забывайте поить ребенка только очищенной водой. Кувшин водички или компота всегда должен стоять на столе.