О нагрузке на глаза, при работе за компьютером

Все прекрасно знают и осознают, что работая на компьютере на наши глаза идет большая нагрузка. Поэтому в продаже есть специальные очки, которые защищают глаза. Я всегда использую их. Мои очки помогают снять напряжение, тренируют глаза.

Но не у всех есть возможность их приобрести, поэтому я лично выполняю довольно простое упражнение. Заключается оно в том что взгляд сначала концентрируется на объекте, который близко расположен ( можно просто вытянуть палец на уровне глаз ). Затем переводим взгляд на объект, который расположен намного дальше от нас, и взгляд концентрируется на нем. И так повторяем несколько раз ( около 10 ).

Вроде упражнение простое и не сложное. Но польза от него колоссальная. Объясню почему. Мы напрягаем мышцы глаз для фокусирования взгляда на объектах, тем самым мы заставляем работать мышцы и ускоряем кровообращение в глазах. А кровь поставляет все необходимые микроэлементы для нормальной работы клетки. И естественно "питание" для каждой клетки в отдельности. И выходит, что выполнив это упражнение, мы снимаем напряжение с глаз и увеличиваем процессы кровообращения в глазах. Врачи советуют выполнять это упражнение хотя бы раз в час. От себя добавлю, что польза этого упражнения очень большая, и можно в этом самому убедится.