Без рубрики

Недержание мочи. Десять советов как с этим справиться

Недержание мочи – это не болезнь, а симптом, но последствия от этой проблемы могут быть разрушительными для самоуважения человека и его социальной жизни. Некоторые люди не стараются вылечиться, а приспосабливают к этой проблеме свою жизнь. Этим самим делают ошибку. Потому что практически каждого человека можно излечить или улучшить его состояние. В некоторых случаях предупредить или уменьшить проблему — прогрессивное лечение недержания мочи у женщин — можно не тратя больших усилий. Вот несколько способов, которые помогают решить эту проблему.

I. Ведите дневник.

В течение месяца записывайте, что пили, что ели и когда ходили в туалет. Это поможет выяснить причину непроизвольного мочеиспускания.

II. Не употребляйте много жидкости.

Эксперты советуют минимизировать употребление жидкостей. Это позволит смягчить проблемы с недержанием мочи. Но не слишком усердствуйте. Потребление жидкости ниже нормы может привести к обезвоживанию. Для достижения максимального эффекта нужно найти золотую середину, чтобы не навредить здоровью и достичь улучшения состояния.

III. Избегайте кофеина.

Кофеин является сильным мочегонным средством. Именно из-за этого нужно снизить потребление кофеиносодержащих продуктов (кофе, шоколада, конфет и т.д.) 

IV. Избегайте сока грейпфрута.

Сок грейпфрута – известный диуретик (мочегонное), именно из-за этого он есть основным компонентом большинства диет.

V. Пейте сок из клюквы.

Клюквенный сок содержит мало углеводов и очень полезный для мочевого пузыря. А именно он улучшает функциональность мочевого пузыря.

VI. Не допускайте запоров.

Исследования показывают, что запоры способствуют недержанию мочи, поэтому старайтесь употреблять много продуктов с высоким содержанием волокон, это предупредит появление запоров.

VII. Избавитесь от лишнего веса.

Многолетние исследования показывают, что лишний вес усугубляет проблему. Даже небольшое уменьшение веса ведёт к уменьшению недержания мочи.

VIII. Бросьте курить.

Никотин возбуждающе действует на поверхность мочевого пузыря, это и приводить к преждевременному мочеиспусканию.

IX. Регулируйте работу пищеварительной системы.

Старайтесь ходить в туалет через регулярные короткие интервалы времени. При некоторых видах недержания этот способ может дать высокую результативность.

X. Покупайте специальные подкладки.

В наши дни можно приобрести много видов абсорбирующих средств. Наибольшим спросом пользуются мягкие подкладки, защитные накладки и специальные трусы. Эти средства способны поглотить жидкости в 100-300 раз больше, чем они весят. Кроме этого они нейтрализуют неприятный запах от мочи.