Как оставаться в форме в отпуске, не занимаясь спортом

Весной девушки начинают усиленно работать над своей фигурой: кто-то записывается в тренажёрный зал, кто-то на фитнес, кто-то вводит в свой распорядок дня утренние и вечерние пробежки, кто-то сидит на диете и занимается дома. Чтобы не стыдно было показаться на пляже в купальнике, нужно очень сильно постараться и потратить много времени и терпения на каждодневные физические упражнения.  Можно купить рассаду и заниматься физкультурой на грядке. Но как же сохранить свою фигуру стройной и красивой в отпуске? Там, где горячий песок, соленое море, много вкусной еды и прочее.

Ведь нет времени качать пресс, попу и другие части тела. Это отдых! Но пока вы едите мидии, рапаны, мороженое, спагетти, запиваете все это каким-нибудь сладким мохито или кока-колой, килограммы возвращаются, появляется «животик», бока, ушки на бедрах и т. п.
Однако, есть очень хитрые и полезные советы для тех, кто хочет оставаться в форме в отпуске. Вы не можете запрещать себе есть высококалорийные блюда, так как на отдыхе можно все! Попробуйте есть маленькими порциями, медленно всё пережёвывая.

Берите маленькую тарелку, если у вас в отеле шведский стол. Не ходите за добавкой, не набивайте свой плоский животик: лучше выйти из-за стола слегка голодной, чем весь день страдать от переедания. И не покупайте путевку, где «все включено», возьмите только завтрак, чтобы была мотивация вставать утром по раньше. Не отказывайте себе в удовольствии, попробовать местные блюда в ресторане.
Никому не хочется заниматься на отдыхе спортом целенаправленно, обливаясь потом. Вы любите море? Плавайте! Плавайте с друзьями на перегонки, делайте утренний заплыв, пока вода холодная и вечером, когда жара чуть спадет.

Достаточно плавать по пол часа в день и больше, чтобы поддержать организм в тонусе, полечить сердечнососудистую систему и согнать лишний жир. Поиграйте в волейбол на пляже, или футбол, также очень популярно стало фризби. Так вы избавитесь от калорий, потратите энергию и поднимите себе настроение!
Заранее составьте список того, что вам нужно будет сделать за весь день. Возьмите велосипед в прокат и покатайтесь по городу, поиграйте в теннис, отправляйтесь смотреть местные достопримечательности. Не сидите не месте, пусть ваш отдых будет активным! Ну, и, конечно же, не забывайте уделять несколько часов в день (утром — до 11, вечером — после 4) пляжу. Загорайте и купайтесь, стройте песочные замки на берегу. Всё лучше, чем вялиться на солнце неподвижно.

Вечером-ночью ходите на танцы. Это отличная возможность сжечь все калории, которые вы наберете за ужином. К тому же, вам некогда будет есть, вы даже не вспомните о том, что хотите есть, пока будете заняты своими увлечениями. Не забывайте о защите: шляпка, бейсболка, крем от загара, солнечные очки.
Массируйте ступни, гуляя по галечному пляжу. Если же вокруг — песок, то разминайте ножки и так, тем более ходьба тоже помогает сжечь лишние калории. Чаще гуляйте, ведь вам будет не хватать тех улиц, набережной и пляжа дома. Наслаждайтесь каждым моментом.