Без рубрики

Восстановление формы груди после родов – задача не из легких!

Трудно спорить с тем, что главной задачей женской груди является выполнение таких физиологических функций, как выработка молока и вскармливание ребёнка. Но когда «основная миссия» груди выполнена, ребёнок подрастает и свободного времени появляется больше, женщина начинает задумываться о том, как вернуть подтянутость и упругость груди.

Вернуть девичью упругость груди без хирургического вмешательства очень непросто. А клиника пластической хирургии по карману далеко не всем, да и риск это немалый. Если вы всё же решились уделить груди должное внимание, первое, что вам предстоит — это победить собственную лень. «Накачать» саму грудь невозможно, ведь грудь — это, по сути, размер молочной железы плюс жировая ткань. Свои усилия стоит направить на грудные мускулы. Под воздействием гормонального дисбаланса сразу после беременности, а также в период подготовки груди к кормлению она, как правило, увеличивается и становится более тяжелой. Мышцы груди ослабевают. К сожалению, чем больше и объёмнее была грудь до беременности, тем сильнее она обвисает после кормления.

В послелактационный период грудь становится мягкой, при этом размер груди сохраняется, но форма меняется. Может более явственным стать отличие одной груди от другой, что указывает на большее количество молока в ней. Часто от интенсивного утяжеления груди в период беременности остаются растяжки, которые со временем светлеют. Во избежание появления растяжек существует целый комплекс мероприятий. Это и специальная косметика для беременных (кремы для предупреждения растяжек, например), и бюстгальтеры для беременных с широкими лямками в т. ч. и на спине (как размер в размер, так и на размер больше для ношения ночью), и специальное закаливание груди контрастным душем, и использование нежёсткой массажной щётки. Всем этим не стоит пренебрегать уже вначале беременности.

Проходит не меньше года после кормления до момента, когда грудь более или менее возвращается к своему исходному виду. Вот тут уже следует задуматься, каким путём бороться за красоту груди дальше. Или это будут специальные восстанавливающие био-маски, или биологически активные добавки, или курсы коррекционного массажа, или комплекс физических упражнений. Хорошие результаты могут давать специальные косметические процедуры в салонах красоты. Приходится совмещать несколько способов восстановления груди. В любом случае, без физических нагрузок на грудные мышцы эффективным путь к хорошей форме груди быть не может. Но зато тренажерный зал даст вам возможность никогда не интересоваться вопросом, сколько стоит увеличение груди или ее подтяжка.

Итак, женщины тоже ходят в «качалку». Лучше всего присмотреть тренажерный зал поблизости, взять пару тройку индивидуальных занятий у тренера. Поверьте, вы будете не первой, кто придёт в этот зал с подобной проблемой. Тренер сориентирует вас конкретно на те упражнения, которые будут хороши для вас. Даст советы по поводу диеты. Не стоит думать, что три-четыре элементарных упражнения и пару месяцев занятий откорректируют рельеф груди. Естественно стоит начать с умеренных нагрузок, но мышцы груди развиваются, только если нагрузка на них значительно больше обычной. Так чтоб каждый день после очередного занятия оставались лёгкие болевые ощущения. Тем более что смысла посещать тренировки более трёх раз в неделю нет. Мышцы растут как раз во время отдыха после очередных нагрузок.

Очень полезно плавать на спине. Если есть такая возможность, можно ходить 2–3 раза в бассейн. И фигурку подтянете, ведь вода, как известно, самый лучший лифтинг, и грудные мышцы укрепите. Походить лучше месяца три, плавать по 40–60 минут, потом сделать на месяц перерыв. Первые ростки на пути к новой груди станут заметны, по меньшей мере, через три месяца.
Если вы думаете, что придать груди более привлекательной формы после родов — нереально, это ошибочное представление. Если вы думаете, что придать груди более привлекательной формы после родов — легко и просто, это также представление неправильное. Потому работайте над собой, не ленитесь, и все у вас получится!