Боль после тренировок

- Иногда, чтобы похудеть, не нужно садиться на диету. Уменьшить количество поглощаемых калорий можно довольно простым способом. Достаточно знать маленькие хитрости. Читать дальше…

- Решение, на чем кататься — на доске или лыжах — чаще всего принимается под влиянием ближайшего окружения. Так, в среде друзей-лыжников мало кому захочется выглядеть белой вороной со своим сноубордом. Да и люди, трепетно относящиеся к своему внешнему статусу, нередко рассуждают: «Не пристало мне валяться в снегу, аки начинающий бордер (сноубордист)»... Читать дальше…

- Частенько инструкторы по фитнесу предлагают клиентам прокачать вначале нижний пресс, потом верхний и косые мышцы пресса. На самом деле не существует упражнений, нацеленных исключительно на какую-то часть определенной мышцы. Мышца всегда работает целиком, она не может работать по частям. Либо она сокращается, либо расслабляется. Поэтому подобными разграничениями инструкторы лишь обозначают, на какую часть будет сделан акцент нагрузки. Сегодня мы сделаем акцент на талию! Читать дальше…

- Скептицизм некоторых людей в отношении голодания легко понять. Объяснение, возможно, кроется в том, что мы до такой степени приучили себя к регулярному питанию, что нам трудно представить даже один пропущенный обед. Однако голодание - естественный способ лечения, который практикуется с незапамятных времен, причем не только людьми, но даже животными. Если у вас есть кошка, вы наверняка обращали внимание, что она отказывается от пищи во время болезни. Вспомните, что обычно кошки сами просят их покормить. Но при плохом самочувствии происходит обратное - кошка просто лежит на своем любимом месте и отказывается от принятия пищи. Подобное поведение можно отнести ко всем животным. Читать дальше…

- Разгрузочные дни - не такое уж и новое изобретение. Первопроходцами в этом трудном деле были еще, пожалуй, австралопитеки. Каждый раз, когда им приходилось ложиться спать голодными, они думали о пользе разгрузочных дней для души и тела... Читать дальше…

- Все древние, традиционные, или народные, танцы, дошедшие до наших дней, можно классифицировать по пятнадцати видам, каждый из которых представляет определенное усилие или качество. Впрочем, классификаций можно создать и больше, но в данном случае танец классифицируется в соответствии с лунным циклом: пятнадцати видам танца соответствуют пятнадцать изменений луны в течение месячного цикла. Читать дальше…

- Физическая любовь еще и полезна для здоровья, как ничто другое. Полноценная сексуальная жизнь - это гарантия хорошего здоровья. Читать дальше…

- Забота о здоровье невозможна без медицинских обследований. Но как правильно к ним подготовиться? Мы знаем, что анализы нужно сдавать натощак, а определенные продукты, алкоголь, лекарства, и даже физические нагрузки могут влиять на результаты исследований! Женский журнал JustLady рассказывает о том, как правильно подготовиться к обследованию, ведь от его результатов зависит последующее лечение! Читать дальше…

- Неважно, является ли спорт смыслом жизни, или же это просто попытка соответствовать моде. Так или иначе, в гардеробе каждой из нас найдется пара спортивных вещичек. Даже на первый взгляд простенький топ есть не что иное, как традиционный элемент одежды для фитнеса. Однако, не все, казалось бы, спортивные вещи подходят для занятия фитнесом. Как же не попасть впросак и правильно выбрать качественную и стильную одежду? Читать дальше…

- Худеть зимой сложнее, чем летом. Заметно снижается двигательная активность, обменные процессы в организме замедляются. Мы с неохотой утром покидаем тёплую постель, ленимся делать зарядку, а в морозный и ветреный день можем пропустить прогулку на свежем воздухе. Женский журнал JustLady рассказывает об особенностях зимних диет! Читать дальше…